Alimente ideale in dietele de slabire

Aceasta este o lista de alimente indeale in dietele de slabire. Desi poate parea greu la inceput sa respecti aceste liste, nu uita: obiceiurile functioneaza in ambele directii, “Obiceiurile rele se formeaza usor dar fac viata dificla iar obieciurile bune se formeaza greu dar fac viata mai usoara”

Top 10 carbohidrati si cereale integrale

1. Fulgi de ovaz (de moda veche)
2. Cartofi
3. Orez brun (basmati si orezul aromat cu bob lung)
4. Cartofi dulci
5. Amestesc de cereale prajit (amestec sau ovaz, orz, secara si alte cateva)
6. Cartofi noi
7. Paine din cereale integrale 100%
8. Paste din cereale integrale 100%
9. Fasole (grozave pentru retete sanatoase de chili)
10. Cereale din orez fierbinte

Top 10 fructe

1. Grepfrut
2. Mere
3. Afine
4. Pepene galben
5. Portocale
6. Banane
7. Piersici
8. Struguri
9. Capsuni
10. Ananas

Top 10 legume

1. Broccoli
2. Sparanghel
3. Spanac
4. Salata verde
5. Rosii
6. Ardei grasi (verde, rosu sau galben)
7. Ceapa
8. Ciuperci
9. Castraveti
10. Dovlecei

Top 10 proteine usoare

1. Albus de ou (oua intregi in cantitati limitate)
2. Suplimente de proteine pudra
3. Piept de pui
4. Somon
5. Piept de curcan
6. Friptura slaba de vita (hranita cu iarba)
7. Fleica de vita (hranita cu iarba)
8. Carne slaba de curcan
9. Carne de bizon/bivol (bucati slabe)
10. Pastrav